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日常起居最忌六件事

清晨忌吸烟人苏醒时新陈代谢尚未恢复到正常水平，呼吸的频率较慢，体内积滞的二氧化碳较多，这时吸烟会使支气管因抽烟的刺激而导痉挛收缩，使二氧化碳的排出受阻，从而产生气闷、头晕、乏力等症状。空腹忌喝牛奶牛奶中的蛋白质经过胃与小

熬夜看球教你三招告别熊猫眼

世界杯来了！球迷们经过了一夜的疲劳作战之后，第二天大多数人都顶着熊猫眼去上班。然而世界杯比赛要维持一个月，难道GGMM们要当一个月的“大熊猫”？别担心，小记马上为您出招。招一：维生素观球前先服用一颗维生素B、一颗维生素A

男性如何保护前列腺，可试试以下方法

专家介绍，造成前列腺疾病高发的主要原因是低温和活动减少，使病灶部位肌肉紧张、血管收缩、血液循环减慢，加重了前列腺的充血与水肿，从而使症状加重。尤其是患有前列腺炎、前列腺增生的男士，秋季病情极易复发和加重，容易产生尿频、尿

女人八大症状说明你月经不调了

症状一：经血颜色正常的血是暗红色的，血中混有脱落的子宫内膜小碎片、宫颈粘液、阴道上皮细胞，无血块。如果经血稀薄如水，仅有点粉红色或发黑发紫，则是不正常的。如果经血完全是凝血块，也不正常，可能另有出血的部位，应及早就医，

提神醒脑缓解疲劳的六方法

六大解乏提神方法天气闷热，不管是待在冷气房还是阴凉的角落，不知不觉就会开始打瞌睡，特别是午后。不管你是因为什么昏睡，都可以试着用以下的方法获得缓解或放松。1.拳头按压释放疲惫握紧拳头，放在耳朵斜后方，靠近颈部中央的头骨位

从皱纹怎么看健康状态中医上有哪些方法能防治皱纹

每个人随着年纪的增长都会开始长皱纹，其实会长皱纹是衰老的标志之一，也不一定是因为衰老的问题。皱纹还可以预示健康和疾病的发生，这一点在中医上是可以很好的体现的。因为不同的皱纹形成能反映出不同健康状况，如何从皱纹看身体状况？

燕麦炒食调理肠道降脂减肥防便秘

很多人都将燕麦片煮着吃或者用牛奶泡着吃。其实，对于想要控制血脂和体重的人来说，燕麦炒着吃效果会更好。燕麦片煮着吃有助于消化吸收。这是因为，燕麦中的淀粉只有与水碰到一起，产生糊化作用，人的肠胃才能吸收利用。因此，煮着吃最适

紫苏叶与紫苏子的功效与作用

紫苏叶与紫苏子均来源于唇形科植物紫苏，顾名思义，叶子即紫苏叶，其成熟果实为紫苏子。紫苏叶紫苏叶又称苏叶，性温味辛，具有发表、散寒、理气、和营的功效，常用于治疗风寒感冒、恶寒发热、咳嗽气喘、胸腹胀满、

好用又便宜的祛痘小偏方

好用又便宜的祛痘小偏方恼人的痘痘走后.常常还会在脸上留下红色或黑红色的痘印.有些痘印甚至累月不消，令人懊恼不已。那么如何去除痘痕。重新恢复白净的脸庞呢？下面介绍4种方法，帮您从内而外调理,彻底和痘印说再见！1.马齿苋

打嗝不止怎么办快速止嗝按压4大养生穴

很多时候我们会莫名其妙打嗝，比如吃饭后、学习或上班中打隔，不仅影响他人，还影响到自身形象。如何快速止嗝呢？试试穴位按摩吧!下面凤凰中医为您介绍有止嗝功效的4大养生穴。内关穴止嗝的时候可以在内关穴的部位用手指掐按住，内关穴

服中成药要学会巧用“药引”

服中成药要学会巧用＆ldquo；药引＆rdquo；大多数人都是用白开水送服中成药，而实际上，许多中成药用药引送服更为合适，忽视药引的作用是不可取的。药引有引药归经、增强疗效之功用，有时还兼有调和、制约、矫味等功效，

老犯困多晒太阳爱出汗吃点小米

从5月5日起，大地迈入了夏季的门槛。立夏后，万物繁茂，气温逐渐升高，此时的养生方法要尤为注意。北京中医药大学基础医学院教授胡素敏告诉《生命时报》记者，立夏后，人们的生理状态也会发生一定的改变。中医认为“夏气与心气相通”

粗粮饼干未必真健康

早晨时间紧，很多人喜欢快餐式早餐——一杯牛奶+几块饼干。虽然饼干被世界卫生组织列为十大不健康类食品之一，但近年来，粗粮饼干、纤维饼干的异军突起，以无蔗糖、富含膳食纤维的旗号，似乎要改变饼干的不健康形象。然而专家指出，所谓

中医如何解说腰间盘突出疾病

正如我们所看到的那样，如今的上班族基本都是长时间对着电脑坐着，经常会导致腰部出现各种问题。而腰间盘突出就是我们最为常见的一种。那么如何在长时间的工作下也能预防腰间盘突出的问题呢？下面小编就中医知识为大家介绍下!我们工作经

生活中非常实用的应急小偏方

当您在感觉身体不舒服，手头又没有药的情况下该怎么办？请记住这些生活中非常头用的应急小偏方吧。这些小偏方，能帮助您缓解身体不适感。头痛欲裂：手边有柠檬——那就太好了!您可以在太阳穴处抹上几滴柠檬汁。柠檬酸可以扩张血管，痉挛

每天早晨含姜片含出三大奇迹

一是不得感冒了自从含姜至今，我没有患过一次感冒，偶尔有点感冒的迹象，喝一包“小柴胡冲剂”就没事了，治好了我过去最头痛的感冒病。古人云：“早上吃姜，胜过吃参汤；晚上吃姜，等于吃砒霜（早上吃姜有益，晚上吃姜有害）。”二是治好

老年人活动时气短怎么办

近来天气转暖，老人的户外活动也多了起来。由于老人的心肺功能衰退，很多老人在活动后经常会出现气短、心慌等症状。很多人认为这只是活动之后的正常现象。殊不知老人气短可能提示多种心肺疾病，千万不可大意。一旦发生气短症状，首先要明

验方给你介绍

黑豆乌发方黑豆30克，雪梨1-2个。将梨切片，与黑豆一起放锅内，加适量水用旺火煮开后，改微火煮至烂熟，即可食用。每日2次，连用15-30日。小儿厌食方小儿厌食，不思饮食。用山楂9克、鸡内金1只，加半碗水煮熟，饭前吃完。1

按摩治疗女性性冷淡

一、腰部按摩：取直立位，两足分开与肩同宽，双手拇指紧按同侧肾俞穴，小幅度快速旋转腰部，并向左右弯腰，同时双手掌从上向下往返摩擦，约2-3分钟，以深部自感微热为度，每天2-3次。二、神阙按摩：仰卧位，两腿分开与肩同宽，双手

饮食新潮流“粗粮换着吃”

“粗粮会逐渐被人们所接受，不仅是它的功效，还有它的口感。”无论是男女老幼，都可以从粗粮当中获取人体所需的营养元素。虽然人们一直对粗粮的口感存在一定的说辞，细粮粗粮是互为补充，缺一不可。就像《黄帝内经》里所讲“以五谷为养、

自己按摩膏肓穴的3种方法

形容一个人的病极其严重的时候，＆ldquo；病入膏肓＆rdquo；这个词就会蹦出来，因此大家似乎不喜欢让＆ldquo；膏肓＆rdquo；沾上自己。实际上，你提或不提，它就在那里。因为＆ldquo；膏肓＆rdquo；是我们

长假结束四方法缓解节后疲劳

伴随着春节长假的结束，新一年的工作又在忙碌中展开了。可是，大多数人表现出来的不是精神饱满的情绪，每个人的脸上都是无精打采的表情。这是由于春节期间频繁走亲访友，又加上过度的参加一些娱乐活动，连续几天得不到好好的休息，这样能

艾叶泡脚可防感冒

艾叶泡脚可防感冒关于艾叶，在很多人的认知中，最多的用途是灸，也就是常说的艾灸。其实，艾叶有较强的驱毒除瘟作用，应用十分普遍，在民间素有“家有三年艾，郎中不用来”的谚语。不过，老中医提醒，阳虚体质，也就是虚寒症状

5招按摩提高睡眠质量

失眠数绵羊，越数越醒神。怎么办？别着急，伸出你的双手，广东省中医院治未病中心主任林嬿钊教你以下几招简单的按摩手法，帮你“揉走”失眠早入梦。1.按压心包经：循着双侧上臂内侧中线，由上向下按压，痛点再重点按压，每日1~2次。

打扰您的“旅游病”

春暖花开的时节到了，我们又可以和家人一起出门远足，畅游大自然了，这实在是一件美事。可是当您兴高采烈地欣赏大自然时，别忘了形形色色的旅游病。花粉过敏症花粉过敏症多由各种树木、蒿类或其他植物的花粉引起，多表现在呼吸道及眼部

老年人“少糖多蜜”益健康

老年人的胃肠功能明显下降，若过多吃糖，易使胃肠道出现胀气，从而影响身体对营养物质的吸收。另外，老年人活动量少，新陈代谢较慢，若吃糖过多，会使多余的糖分转化为脂肪而导致肥胖，并可诱发糖尿病。而老年人常吃蜂蜜则可起到既不影响

中医药膳可帮助女性调理气血不足

相信大家也发现了，女性朋友的身体是比男性虚弱的，在平时的生活中很多女性经常会出现身体不舒服的情况。其实中医认为这与气血不足是有很大的关系的，气血乃是身体健康最重要的东西，所以对于有气血不足的朋友一定要及时改善，不妨试试这

白血病都有哪些症状表现呢？

白血病我们每个人应该都听说过，这种疾病对于我们的危害可以说不言而喻，我们应该来了解一些关于白血病的知识，这样就可以早发现疾病，早治疗。这样对于整个治疗过程会有很大的帮助作用的。出现以下六种症状时，应及早就医：1、贫血可为

中医常用的三种退热法

讲到发烧，恐怕每个人都有切身的体会。对发热的诊治，中西医学有不同的方法。但两者相比，中医诊治发热更富有特色。为了便于大家理解，在讲具体内容之前，我们先来观察一种生活现象，如果我把一个高热的病人比作一壶正在烧开的水，“退热

四季都怕冷如何补阳气

人体是恒温的，总保持着一定的温度，这是因为我们的体内有一个“小太阳”，能为人体的生长发育提供着能量，这个在中医眼中就是人体“阳气”。正常的人会随着四季变化、温度寒凉加减衣服。但我们身边有一些人，他们冬天穿很多也感觉身体寒

减肥除了节食运动还可以试试这些中药减肥

过度的肥胖是一种不好的体质，身边很多人们出现肥胖的现象，严重的影响的人们的美丽形象，还给人们生活带来了很多的不变，随着年龄的增长肥胖还会给人们带来很多的并发症，所以要减肥保持健康的体重非常重要，减肥除了节食运动之外，大家

活动能力是骨折康复重点

骨骼是支撑人体的支架，是人体活动的基本支撑结构，一旦发生骨折，首先影响的就是活动能力。对于老年人来讲，活动能力是保证晚年健康的重要因素，因此，不慎骨折的老年人，尽量恢复活动能力是非常重要的。而活动能力恢复的最佳阶段就是在

喝姜汤的好处和禁忌

例如治百病，吃姜半个以上的医生等等，但我们知道每件事都有其优点和缺点，吃生姜也很讲究，如果盲目吃，不但不利于身体健康，甚至会影响身体健康，那么喝姜汤有什么好处和值得注意的呢？＆ldquo；冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方＆

适度喝一点红葡萄酒，就能预防感冒出现

西班牙的Takkouche等研究人员调查了1149例大学职员，发现心理压力可以使感冒发病率增高1.9-3.7倍，提示心理压力是导致感冒发生的危险因素。美国的Cohen等研究人员在394例健康志愿者鼻腔中滴入感冒病毒，另在

金耳的功效与作用

金耳为真菌植物门真菌，又称黄木耳、金黄银耳、黄耳、脑耳。金耳的滋补营养价值优于银耳、黑木耳等胶质菌类，是一种理想的高级筳宴佳肴和保健佳品。今天，神奇养生网（www.lyxunlong.com）小编给大家介绍一下耳的功效与

杏仁止咳平喘润大肠

杏仁的处方用名为苦杏仁、光杏仁。性味甘苦而温，有小毒，是止咳平喘、润肠通便的常用药。杏仁主产于我国东北、华北各地，因其有小毒，因此不可过量食用，尤其是婴儿要慎用。如果苦杏仁食用过多，便可引起头晕、心悸、恶心、呕吐等中毒症

吃葛根防治心血管疾病

葛根防治心血管疾病早在远古时期，人们就用葛藤搭建葛棚居住，编织葛床睡眠，用葛纤维纺织、织衣、织鞋，用葛根充饥、医病。有传说认为，当年炎帝神农氏遍尝百草，发现这种植物既能充饥又能解毒，遂采其种子传播四海，后人称其为葛根。每

冬季山药养生滋补的三种吃饭

清蒸山药将山药去皮，然后切段，放入锅中蒸熟，然后蘸点白糖食用。这种吃法简单便捷，而且口感软烂，最适合慢性病如高血压、胃病等患者食用。煲山药粥煮粥时放入山药块或山药片，再加上几颗红枣，孩子和老人最适合吃。这两类人群的牙口都

小儿健脑益智养生观

对于小儿如何能健脑益智。中医也是有独到之见解，用多种养生法来达到强脑增智的目的。从古到今人们对于小儿智力发育都有一定的认识。“小儿无记性者，脑髓未满；高龄无记性者，脑髓渐空”，而脑髓渐满则精智渐长，此乃祖国医学所认为。在

治疗滴虫性阴道炎的几个中药方

方1组成：苦参、生百部、蛇床子、地肤子、白藓皮各20克，石榴皮、黄柏、紫槿皮、枯矾各15克。主治：滴虫性阴道炎。用法：加水2000毫升，煎沸10分钟，熏洗阴道并坐浴，每次15-20分钟，每天2次，7天为1疗程。忌性生活。

益母草鸡蛋治月经失调

以下药膳可养血调经，适合月经失调者食用。益母草汁粥功效：滋阴，养血，调经，消瘀，解渴，除烦，适用于妇女月经不调、功能性子宫出血、产后血晕、恶露不净、瘀血腹痛等。配料：鲜益母草汁10克，鲜生地黄汁、鲜藕汁各40克，生姜汁、

中医8偏方摆脱久治不愈脚气

夏季天气炎热，很多人还是穿着比较厚的鞋子，时间长了就会受到脚气的困扰。脚气虽不是什么大病，但很难摆脱。若是你还在被脚气困扰，不妨试试下面8个中医偏方：方1：夏天脚癣犯了，可将患脚洗净揩干，再用风油精涂搽患处，每天1次至2

黑米是抗衰老的圣物

黑米的种植历史悠久，中国不少地方都有生产，具有代表性的有陕西黑米、贵州黑糯米、湖南黑米等。粒型有籼、粳两种，粒质分糯性和非糯性两类。糙米呈黑色或黑褐色。主要营养成分（糙米），按占干物质计，含粗蛋白质8.5-12.5%，粗

复方甘草片准妈妈需慎服

复方甘草片和复方甘草含片也是大众常用药品，主要用于止咳祛痰。北京大学中国药物依赖性研究所所长陆林教授分析，复方甘草类药物和中成药源吉林甘和茶内含有咖啡因和茶碱，都属于兴奋类药物，过量服用极易导致上瘾。陆教授介绍，适度使用

饮食油腻刮刮手臂可清肠道

人体的大肠经分布在手臂外侧，经常刮拭可清理肠道。用刮痧板的长边，从肩上部开始，沿着大肠经分段向下刮至食指甲根部外侧的商阳穴。然后用刮痧板凹槽从食指根部刮至指尖。可以隔着衣服刮拭，至局部微热即可。也可以直接在皮肤上刮

中气不足的表现和中气不足的危害

＆ldquo；中气＆rdquo；在中医里指的是脾胃之气。脾胃为后天之本、气血化生之源，是人体气机升降运动的枢纽，因其居于中焦，便有了这个称谓。令人遗憾的是，不少现代人都存在中气不足的问题。中气不足，就会导致

三九如何养生

小寒节气，是全年二十四节气中最冷的节气。古有“热在三伏”“冷在三九”的说法，而这“三九天”又恰在小寒节气内。那应如何养生呢？唐山市中医医院治未病科副主任肖玉玲介绍说，《黄帝内经》记载：“冬三月，此为闭藏。” “万物皆生于

节后综合征该怎么调节呢？

大年初六、初七，大部分上班族都已经在返回路途中，虽然快要上班了，但是大部分人还沉浸在节日里，不想工作、不想学习，做什么事情都没精打采的，这些节后综合症该怎么调节呢？1、上班恐惧症症状：春节长假过后，总有一些人心里会产生莫

中医针灸如何帮助治疗青光眼

相信大家对于青光眼应该不会陌生，它是我们生活中比较常见的一种眼部疾病，其导致的原因有很多，主要的就是风火引起的。在中医中称青光眼为＆ldquo；绿风内障＆rdquo；，主要的特征有视力下降、瞳神散大，呈淡绿色等等，对生活

哪些方法可以健脾祛湿中医为你推荐这些

很多人们身体脾虚身体湿气重，大家都知道湿气重的人们身体会乏力没精神，而且舌苔会厚腻，大便不成形，有些人还会出现虚胖的现象，长期的脾虚湿气重的话危害身体的健康，哪些方法可以健脾祛湿呢？中医为你推荐这些帮助健脾祛湿的食疗方。

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